Exercices - Pratique
Je ne suis pas enseignant mais je peux vous partager ce qui m’a aidé.
Bonjour à toutes et à tous, ici Lucas.
Je ne pense pas être suffisamment qualifié pour donner des exercices/pratiques de concentration, de respiration ou de méditation. Néanmoins, je peux recommander ce qui m’a aidé.
Mon parcours…
J’ai commencé mes premières méditations à l’âge de 15-16 ans avec des méthodes de relaxation auditives en étant allongé sur le dos. Depuis j’ai essayé énormément de pratiques, à travers de nombreux enseignements.
Cette méthode est celle que j’ai trouvé la plus efficace dans mon cheminement. Cet enseignement est élaboré à partir d’une approche scientifique de Paramahansa Yogananda, un sage venant d’Inde avec pour but de transmettre la sagesse ancestrale orientale au monde occidental.
J’ai trouvé en cet enseignement une richesse, à la fois pratique et théorique.
Paramahansa Yogananda donne des exercices simples et apporte une clarté et une explication qui permet de démystifier et appliquer les enseignements de la Bible ou de la Bhagavad Gita (écritures saintes indiennes) au quotidien.
Paramahansa Yogananda est l’auteur du livre Autobiographie d’un yogi (un excellent livre que je recommande vivement, il est disponible en audio sur Youtube également).
Comment recevoir l’enseignement de Paramahansa Yogananda ?
Son enseignement fonctionne à partir de leçons écrites envoyés par son association.
Rendez-vous sur le site de son association : SRF (Self Realisation Fellowship).
Je vous recommande de choisir les leçons uniquement en Anglais car les leçons sont bien plus détaillées, complètes et efficaces. Il y en a 17 alors qu’en français seulement 3.
J’ai étudié les deux et je trouve les leçons anglaises bien meilleures.
Cela peut-être un peu compliqué pour ceux qui ne comprennent pas l’anglais, j’ai utilisé Deepl pour m’aider.
Les 17 leçons anglaises sont à 100$ et les 3 leçons françaises à 15$ environ.
(Je n’ai aucun lien financier avec ces leçons, je vous partage uniquement mon expérience).
Autre méthode :
Si vous avez des difficultés avec l’anglais ou que vous n’avez pas les ressources financières nécessaires, vous pouvez nous contacter par mail afin de recevoir librement une version non officielle des 17 leçons traduites en français par des bénévoles.
Le mail : archeofficiel@gmail.com